随着我们继续建立和发展 STEPN，我们喜欢不时反思我们的根源。

当我们第一次开始这个项目时，我们最大的动力之一就是为世界增添更多美好。当我们考虑如何创造一些有利于我们的朋友、家人和邻居的东西——并将这些好处传播到全球时——我们牢记着我们的北极星。我们希望让世界变得更健康，同时弥合 web2 和 web3 之间的差距。

这位北极星带领我们构建了一个移动赚钱的应用程序。世界各地数以百万计的人比以往任何时候都更努力地照顾自己的幸福。我们知道这并不总是那么容易——所以我们正在尽最大努力伸出援助之手。

到户外去

现代人在室内度过了过多的时间——超过 90% 的时间，无论是做饭、吃饭、工作还是与家人共度时光。隔离和政府实施的封锁只是巩固了这一现象。

这对我们的健康产生了重大影响。在一项宣传活动中，威卢克斯将我们称为“室内一代”，并与 41 个国家/地区的非政府组织、政治家、行业利益相关者和消费者合作，调查呆在室内如何影响我们的健康和福祉。

科学家发现，住在潮湿发霉的房子里，患哮喘的风险会增加 40%。恶化的建筑材料和家具、陈旧或故障的 HVAC 系统，甚至空气清新剂等产品都会不断释放污染物。在短期内，这会导致眼睛、鼻子和喉咙发炎，从长远来看，会导致呼吸系统疾病、心脏病甚至癌症。

此外，研究人员发现，日光是必需品，而不是奢侈品。维生素 D 缺乏与疲倦、疲劳和对疾病的易感性增加有关，更不用说心理健康问题了。人造光还会扰乱我们的生物钟，导致注意力不集中、睡眠问题、高血压等。

最后，生活在城市地区，呆在室内，远离大自然，是一个大问题。我们在进化上天生就喜欢在大自然周围。许多研究将绿色空间（公园和其他有树木和草地的区域）与积极的心理健康联系起来。每周至少在大自然中度过两个小时的人更有可能报告更高水平的健康和幸福感。

事实上，呆在室内会对我们的健康产生巨大的负面影响。这就是我们设计 STEPN 的原因，它不仅用于锻炼，还用于户外锻炼。通过使用 GPS 跟踪户外活动，我们帮助人们走出家门并开始活动——在户外散步、跑步或慢跑。

除了变得更健康，我们还希望鼓励人们到户外去享受这样做带来的无数身心好处——呼吸更新鲜、更清洁的空气，吸收一些维生素 D 和日光，并通过以下方式改善他们的心理健康周围更自然。

支持社会化

孤独也正在成为世界范围内的一种阴影流行病，它影响着各个年龄段的人。

• 根据皮尤研究中心的一项调查，超过四分之一的 60 岁以上的人独居，超过43%的人表示感到孤独。
• 与此同时，年轻人在大流行期间受到的打击最为严重，18 至 25 岁的人中有61%的人表示高度孤独。

随着社交距离和严格的隔离，每个人都经历了与世界隔绝的感觉。这是一个严重的问题，特别是因为社会隔离对健康和福祉具有深远而重大的影响。

在精神上，孤独会让你面临更高的认知衰退、痴呆和抑郁风险。在生理上，科学家们发现孤独会增加心血管疾病和全因死亡率的可能性。事实上，孤独对一个人死亡率的影响是如此显着，以至于它与肥胖的死亡率相关风险因素相当，甚至每天吸食15 支香烟。

虽然看起来令人震惊，但这些发现都归结为我们的生物学根源——我们天生就需要社交互动。自史前时代以来，我们的生存依赖于与他人的合作。我们有镜像神经元，可以帮助我们匹配他人的情绪，而且，与其他任何动物相比，当我们不孤单时，我们的身体往往会更好地工作。当我们感到更孤独时，我们实际上会产生更多的皮质醇，即压力荷尔蒙。

因此，STEPN 致力于创建一个由步行者、慢跑者和跑步者组成的社区，以帮助对抗孤独症的流行。事实上，作为一个整体，web3 社区已经成为一种令人难以置信的孤独解毒剂，创造了新一波的数字水坑——Discord、Twitter、Medium 等等——志同道合的人可以在这里聚集并讨论他们的兴趣和想法。

在此基础上，STEPN 的爆炸式增长培养了一个强大的人际网络，他们分享他们的健身转变，互相欢呼，庆祝彼此的胜利。也许最有力的是，STEPN 正在将跑步/步行/慢跑（本质上是单人活动）转变为集体活动。在任何时候，用户都可以知道数以万计的其他 STEPN-ers 正在与他们一起运行——不是在元节中，而是在现实中。

心理健康和疾病也正在成为一场危机。近五分之一的美国成年人患有精神疾病，即大约 5300 万人。从焦虑到抑郁，精神疾病每年给全球经济造成惊人的1 万亿美元损失。

最糟糕的是利率正在上升。2005 年至 2017 年间，12 至 17 岁青少年的抑郁症发病率增加了高达52% 。再说一次，世界卫生组织报告称，它导致焦虑和抑郁的人数激增了25% 。

除了心理健康对我们的福祉的直接影响——这无疑是巨大的——这还产生了次要后果，例如更高的药物滥用率、成瘾率和身体健康状况不佳。患有抑郁症的人通常会影响社会和认知功能，降低能量水平，并且患糖尿病、哮喘、癌症、心血管疾病等慢性疾病的风险更高。

对于许多人来说，需要专业帮助，STEPN 并不声称是解决精神疾病的答案。但日常锻炼——例如散步和外出——已被证明是对抗抑郁症的强大而有用的工具。美国疾病控制和预防中心发现，每周仅 2.5 小时或每天约半小时的中等水平的有氧运动（快走）可能会大大降低患抑郁症的风险。

而且不要只是从他们那里得到它 – 我们已经看到像 Ben 这样的人的推荐，他说他一个月前因为精神疾病而跌入谷底，导致无法保住工作并与黑暗作斗争心情。但是，他说，STEPN 帮助他打破了循环：

越来越多的人开始强调整体健康的重要性。这不仅涉及身体健康，还包括您的心理健康、环境和人际关系。

我们知道我们无法解决所有问题，但我们正在尽最大努力成为一个额外的推动者——为人们提供额外的激励来培养和照顾自己。我们致力于鼓励更多的人到户外活动、与他人交往并改善他们的心理健康。